30日プランクチャレンジー15日目まで成功!初心者向けの工夫も
こんばんは、ハザマシジマです。
現在、ネットで発見したトレーニング「30日プランクチャレンジ」に取り組んでおります。チャレンジの概要と、その実践の途中経過、および初心者向けの工夫について書いてゆきます。
- プランクとは?:器具不要のシンプルな筋トレ
- 30日プランクチャレンジ内容・取り組み方
- 筋トレ初心者として工夫の模索
- 数回に分けて、合計秒数で達成してもOK
- それでも達成できない場合は、秒数達成よりも継続そのものを優先
- 姿勢や秒数を調整すれば、より初心者向けに!
- 筋トレ初心者として工夫の模索
- 現在の取り組み状況:15日目まで達成!
- 達成攻略:休むのもチャレンジのうち
- 現在実感する効果
- 姿勢改善:腹筋が猫背を阻む
- 上の方からほんのり割れた腹筋が…
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【ポケモンGO】シャドウカビゴンゲットへの道のり【vsロケット団員】
こんばんは、ハザマシジマです。つい最近、ロケット団戦54回目にて、ようやくシャドウカビゴンをゲットしました。
シャドウポケモンをリトレーンしてライトポケモンにすることで、強化にかかるコストが少なくなります。ジムに置けるポケモンが強化しやすい状態で入手できるのは喜ばしいです。
「覚悟しなさい!」というシンプルな前口上を見たときは、「ついにこのチャンスが巡ってきた!」と内心どれだけ嬉しかったことか…
今回は、そんなチャンスに備えるための、諸々のコツの覚書です。私の経験から「こういうことがあったので、こうしておくと良い」という、カビゴンパーティ戦自体以外の面でも必要な対策もあります。
- 事前編
- 1.回復アイテム・ズリのみの準備
- 2.ヒーロー・リトレイナーのレベル上げ
- 3.ビギナーの方は投球練習も
- 4.カビゴンパーティ対策
- 当日編
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お姫様ごっこ実践記2ヶ月目派生①プリンセスレッスン同時実践・継続の力
こんにちは、ハザマシジマです。今回は、お姫様ごっこ実践記と書きつつ、別の自己啓発法の紹介となります。「プリンセスレッスン」についてです。今回も引き続き、5月27日から8月6日までの途中経過の報告です。
お姫様ごっこという癒しの内容を初めて2ヶ月。5月27日に、お姫様ごっこ1ヶ月目、自分と執事のワークを始め、7月11日から、お姫様ごっこ2か月目の、恋愛模様を描くワークも始めました。
同時に5月27日から、お姫様ごっこと並行して「プリンセスレッスン」の内容を読み、レッスン1の内容からできるものを少しずつ実践していました。そちらも7月11日、お姫様ごっこと並行して、プリンセスレッスンのレッスン2の内容を始めました。
プリンセスレッスンの概要も、余裕があればブログに書きます。
それでは、プリンセスレッスンを始めたきっかけと、「プリンセスレッスン」「お姫様ごっこ」両方の内容をやってみての記録を。
- そもそも何故、プリンセスレッスンを?
- プリンセスレッスン同時実践の様子
- 気になる効果のほどは?
- 効果1:嬉しい事を細やかに思い出せる
- 効果2:楽しむうちに継続の力がつく
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お姫様ごっこ2ヶ月目実践記①性別不問な歩み概略
こんばんは、ハザマシジマです。
今回は、5月27日から始めた「お姫様ごっこ」の途中経過の報告です。
なお、今回及びそれ以降のお姫様ごっこ2ヶ月目実践記は、8月6日までの分のお姫様ごっこの記録となります。
お姫様ごっこについてはこちら。私なりの簡単なまとめです。
自分磨きは苦しいと思う方へ。お姫様ごっこという方法が性別問わず活用できそう - ハザマでシジマな停留所
今までの状況を簡単に
5/27~ お姫様ごっこ1ヶ月目(自分と執事)
7/11~ お姫様ごっこ2ヶ月目(自分と恋人)のワーク追加
お姫様ごっこ2ヶ月目の内容のメインは「恋愛妄想」です。
恋愛の場に於いて、大切に扱われる自分を想像し、恋して満たされる感覚を養います。
この内容は、「果たして如何なる性別でもできるのだろうか?」「そもそも恋愛感情がまともに感知できない私にはまだ早いだろうか?」と悩んでいましたが…
結論としては…実践できました。
この2つの懸念は、単なる杞憂で終わりました。
続きを読むポケモンGO(+α)で新体験(8/7日記)
おはようございます、ハザマシジマです。
今回は、とてつもなく新鮮な体験をしたを綴ります。
いやはや、新体験というのは、日常のすぐそばにもあるものだったとは。
新体験はかなりの努力や費用がかかるような、大それたものばかりであると思っていた私には、衝撃的な出来事でした。
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